M5 TEMA 1 CONCLUSIÓN
TEMA 1
CONCLUSIÓN
Como te pudiste dar cuenta las emociones son automáticas, ocurren frente a un evento específico y nos envían señales sobre lo que nos importa en la vida. Los estados de ánimo, son profundos y recurrentes, y no siempre es posible señalar el evento que los desencadena.
Las primeras son breves e intensas y los segundos, pueden permanecer por largo tiempo.
Las emociones son mecanismos de supervivencia y por lo tanto no se pueden elegir a voluntad, simplemente hacen parte de nuestro bagaje psicológico y no podemos deshacernos de ellas. Lo que si podemos hacer, es aprender a gerenciar las reacciones y conductas que de ellas se derivan.
Solo podemos gestionar nuestras emociones cuando las reconocemos en el momento que suceden, hacemos consciente los sentimientos asociados a ellas y las usamos para tomar una decisión que nos abra posibilidades de acción.
Te invitamos a realizar la actividad de centramiento y respiración, la cual traerá beneficios a tu vida si lo realizas de manera continua.